Cilat janë avantazhet e përdorimit të rutinës

1. Sipas hulumtimit, forca fizike e konsumuar duke vrapuar në rutine është rreth gjysma më pak se ajo e konsumuar duke vrapuar në rrugë, domethënë, efekti më i mirë i ushtrimit mund të arrihet me konsum më pak të forcës fizike.
2. Shumë rutine me shumë funksione kanë një larmi programesh drejtimi të ndërtuara, dhe ju mund të zgjidhni metoda të ndryshme ushtrimesh sipas situatës tuaj për të arritur efektin maksimal të ushtrimit.
3 Nëse ushtroheni me një rutine me dy shtresa, ai ka një funksion të mirë të thithjes së shokut, i cili mund të zvogëlojë në mënyrë efektive dëmtimin e gjurit të shkaktuar nga ndikimi i uljes së drejtimit.
4 Ushtrimi në rutine nuk ndikohet nga kushtet e motit në natyrë, dhe ju mund të vazhdoni të ushtroheni në rutine nëse është me erë apo me shi; Për më tepër, vrapimi në ambiente të mbyllura gjithashtu mund të mbrojë kundër ndikimit të motit të stuhisë së rërës në natyrë dhe ndikimit të temperaturave shumë të ftohta ose tepër të nxehta. Me fjalë të tjera, mjedisi i palestrës së shtëpisë së shtëpisë është relativisht i qëndrueshëm.