Muskujt e zgjatjes së këmbës funksionuan

Përshkrimi i produkteve Funksioni i rrugës së përparme Objektivi i stërvitjes jashtëzakonisht i fokusuar Ky zgjatim i këmbës minimizon ndërhyrjen nga muskujt e tjerë si muskujt e kraharorit dhe kërdhokullat, duke lejuar që ngarkesa e stërvitjes të fokusohet plotësisht në kuadriceps. Është veçanërisht i përshtatshëm për të forcuar pjesën e madhe të...

Dërgo Kërkesë

Përshkrim

Parametrat teknik

Përshkrimi i produkteve

Model	XZ8014A
Madhësia e makinës	1670x1060x1480mm
Pesha e makinës	285 kg
Pirg peshe	100 kg
Materiali	Kornizë çeliku precize, jastëk/mbështetëse PU me elasticitet të lartë -, pjesë metalike të aliazhit

Prfunksioni i daljes

Objektivi i trajnimit jashtëzakonisht i fokusuar

Ky zgjatim i këmbës minimizon ndërhyrjen nga muskujt e tjerë si muskujt e kraharorit dhe kërdhokullat, duke lejuar që ngarkesa e stërvitjes të fokusohet plotësisht në kuadriceps. Është veçanërisht i përshtatshëm për të forcuar muskujt vastus medialis dhe për të trajtuar zhvillimin e pabarabartë të muskujve të përparmë të kofshës.

Stresi i kontrollueshëm i gjurit

Krahasuar me ushtrimet komplekse si squats dhe ngritjet vdekjeprurëse, zgjatimet e këmbëve ofrojnë një model më të thjeshtë të stresit të gjurit dhe pesha të rregullueshme. Ato janë ideale për ata që shërohen nga operacioni në gju, duke aktivizuar në mënyrë të sigurtë kuadricepsin nën ngarkesë të ulët. Ato janë gjithashtu të përshtatshme për fillestarët, duke ndihmuar në shmangien e lëndimeve të gjurit të shkaktuara nga forma jo e duhur.

Pikërisht intensiteti dhe diapazoni i stërvitjes

Pesha e zgjatjes së këmbës mund të rregullohet- në bazë të nivelit të forcës suaj, duke filluar nga disa kilogramë në disa dhjetëra kilogramë, duke lejuar rritje graduale të intensitetit të stërvitjes. Përdoruesi mund të zgjedhë gjithashtu këndin e duhur të përkuljes dhe shtrirjes për të shmangur shtrirjen e tepërt.

Udhëzimet

Rregullimi i makinës (kusht kryesor)

Rregullimi i lartësisë së sediljes

Pasi të jeni ulur, sigurohuni që gjunjët tuaj të jenë në linjë me pikën e rrotullimit të makinës, këmbët tuaja të jenë plotësisht të mbështetura mbi pedale dhe kofshët tuaja të jenë paralele me tokën.

Sigurimi i pozicionit të këmbës

Vendoseni bllokun e presionit të makinës përpara viçit tuaj, 3-5 cm poshtë gjurit tuaj. Përdorni një shtrëngim që ju lejon të ushtroni forcë në mënyrë të qëndrueshme pa u lëkundur.

Rregullimi i peshës

Zgjidhni peshën e duhur bazuar në forcën tuaj. Fillestarëve rekomandohet që të fillojnë me 5-10 kg dhe gradualisht të rriten ndërsa familjarizoheni me lëvizjen.

Procedura standarde

Pozicioni fillestar

Mbështetuni me shpinë pas karriges. Mbani dorezat në të dy anët e zgjatjes së këmbës me të dyja duart. Mbani pjesën e sipërme të trupit tuaj të qëndrueshme, shikoni drejt përpara dhe mbani gjunjët të përkulur në 90 gradë.

Zgjatja e këmbës

Duke përdorur kuadricepsin tuaj, drejtoni ngadalë viçat dhe ngrini pedalet lart derisa gjunjët tuaj të jenë pothuajse plotësisht të zgjatur, duke mbajtur një përkulje të lehtë 10-15 gradë. Mbajeni për 2-3 sekonda dhe ndjeni tkurrjen në kuadricepsin tuaj.

Ulje e ngadaltë

Pas një pauze të shkurtër në krye të lëvizjes, ulni ngadalë viçat përsëri poshtë në kthesën fillestare 90 gradë. Uleni ngadalë dhe shmangni lëshimin e shpejtë. Mbajeni për 2-3 sekonda.

Përsëritjet

Përfundoni 12-15 përsëritje për grup. Ne rekomandojmë 3-4 grupe për seancë, me 60-90 sekonda pushim ndërmjet grupeve.

shërbimet tona

Mbani një trup të qëndrueshëm gjatë gjithë ushtrimit. Shmangni harkimin e shpinës, ngritjen e shpatullave ose ngritjen e ijeve. Kjo do të shpërqendrojë kuadricepsin dhe potencialisht do të shkaktojë siklet në pjesën e poshtme të shpinës.

Mbani gjunjët në një linjë me gishtat e këmbëve. Mos u ktheni nga brenda ose nga jashtë për të parandaluar zhvendosjen e ngarkesës, duke rritur rrezikun e lëndimit.

Mbani një shpejtësi të qëndrueshme të lëvizjes dhe shmangni përdorimin e viçave për të rritur vrullin. Përkulja aktive dhe shtrirja e kuadricepsit është thelbësore për stërvitje efektive.

Informacioni i fabrikës

1 (37).jpg 1 (38).jpg 1 (24).jpg

News

FAQ

Pyetje: A mund të personalizohet makina sipas nevojave?

Përgjigje: Makinë për zgjatjen e këmbëve me një funksion të vetëm- ose zgjatim këmbësh + përkulje të këmbës dy-në-një makinë, duke përfshirë logon e personalizuar

Pyetje: Cila është MOQ dhe koha e drejtimit?

Përgjigje: Cikli standard i prodhimit është 20 ditë, cikli i personalizuar i prodhimit është rreth 30 ditë

Pyetje: Si është cilësia?

Përgjigje: Nga marrja e lëndëve të para deri te procesi i prodhimit dhe më pas te dorëzimi i produkteve të gatshme, i gjithë procesi kalon në të paktën 8 procedura të inspektimit të cilësisë, dhe shkalla e kualifikimit të fabrikës është mbi 99%.

Pyetje: Cili është avantazhi kryesor?

Përgjigje: Aftësia e plotë-për kontrollin e kostos së zinxhirit, efikasiteti i shpejtë i reagimit të personalizimit dhe sistemi i kontrollit të cilësisë që plotëson standardet ndërkombëtare mund t'u sigurojë klientëve mbështetje-efektive dhe të qëndrueshme të zinxhirit të furnizimit.